Gezielte Körperkräftigung
“Kümmere dich um deinen Körper, denn er ist es, der dich am Leben hält.”
Yoga-Therapie
Körper in Bewegung & Klarheit im Geist!
Yoga-Therapie ist eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis, die es jedem Menschen ermöglicht, trotz körperlicher Widerstände, in Bewegung zu bleiben und unterstützt ebenso Menschen, um wieder in Bewegung zu kommen. Dazu braucht es an vielen Stellen individuelle Ausführungsvarianten, Hilfsmittel oder einfach nur Motivation, um bestimmte Bewegungen durchzuführen. Dafür ist die Yoga-Therapie ein wunderbares Werkzeug
Aerial Yoga
Schwerelosigkeit, Länge, Kraft - mit Hilfe des Yogatuches kann jeder loslassen….
Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden dabei aktiviert und gedehnt. Die Übungen werden in einem von der Decke hängenden Tuch durchgeführt, was die Balance und die Tiefenmuskulatur besonders fördert. Durch das Tuch werden die Gelenke geschont und manche Haltungen gelingen dadurch leichter. Insbesondere die Rumpfmuskulatur muss die komplette Zeit mitarbeiten. Der schöne Nebeneffekt bei regelmäßiger Praxis ist eine flache, definierte Körpermitte. Dank der Kompression durch das Tuch ist es auch ein ideales Faszientraining. Der Körper wird stärker durchblutet und die Organe besser mit Nährstoffen versorgt. Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken lösen. Einfach loslassen… das Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben und die Schwerelosigkeit beginnt…
T RX in Kombination
mit Yoga
Kraft, Ausdauer und unendliche Länge!
TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Die Gurte werden ideal mit fließenden Bewegungsabläufen aus dem Yoga kombiniert, um eine großartige Länge und Flexibilität in den Körper zu bekommen. In diesem Training werden Kraft, Ausdauer und Länge in den Körper gebracht. In Kombination mit gezielten Dehnungsübungen wird gegen Übersäuerung und Muskelkater gearbeitet, damit der Körper nicht in die Überforderung kommt.
Einzelstunde
Gönnen Sie sich etwas!
Bewegung muss Spaß machen und individuell angepasst sein, damit der Erfolg spürbar wird. Dafür sind angepasste Übungsabläufe entscheidend, um für den Körper das Richtige zu tun. Ein tiefes anatomisches Wissen ist notwendig, um die Bewegungsabläufe im Körper zu verstehen und bei Funktionseinschränkungen alternative Übungen anbieten zu können. Durch die Fortbildung in der Yoga-Therapie und vielen anderen Bewegungskonzepten, kombiniert mit meiner Ausbildung als Heilpraktikerin, kann ich dieses Wissen in interessante und wohltuende Übungsabläufe umsetzen.
Kleine individuelle
Gruppenstunden
Kleine Gruppenstunden ermöglichen es, individuell auf Einschränkungen, Verletzungen oder sonstige Widerstände einzugehen.Die unglaublich wirkungsvollen Werkzeuge, wie Atmung, Ausrichtung und Meditation aus dem Yoga, helfen den eigenen Körper wahrzunehmen. Corestärkende Übungen aus Pilates und konditionsstärkende Elemente aus dem Functional Training helfen, den Körper und den Geist in Bewegung zu bringen. Kleine Gruppen in einem persönlichen Rahmen, ermöglichen individuelles Training auf therapeutischen Niveau!